八岁的孩子半夜总是醒，可以通过以下方式缓解：
1.调节室内的环境。如果室内温度过高或者过低会影响睡眠，孩子总是醒来需要调节室内的温度，让孩子觉得舒服有助于入睡。睡觉的环境不能过于嘈杂，光线不能太强，可以逐渐改善睡眠质量。
2.消化不良会影响睡眠。可以多给孩子按摩腹部，服用四磨汤口服液、布拉氏酵母菌等药物促进消化吸收，改善腹部胀气有利于入睡。
3.如果肠道寄生虫感染也会造成半夜总是醒，化验大便常规可以确诊，可以给予驱虫的药物治疗。