体内湿气重有以下几种症状表现:
一、观察舌头,舌头两侧是否有明显的牙齿痕迹,其次,舌苔颜色是否过于发黄比较厚实,若有说明湿气比较重。
二、观察大便是否成型,若不成型,则说明体内湿气重。
三、看起床后精神状态是否无精打采,如果感觉特别累、精力不充分、身体又重又痛,说明体内湿气重。
若满足以上表现要及时地调理身体,饮食上可以多吃一些健脾益气化湿的食物,比如山药、薏米、赤小豆等,也可以多多锻炼身体,通过排汗的方式排出体内湿气。
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