血脂高时,大多数都可以吃红豆,红豆当中的油脂不高,一般不会影响到血脂水平。
红豆当中含有的营养价值比较丰富,比如钾元素,有利于通便利尿,还含有大量的磷,能够保护骨骼和牙齿。红豆当中含有的铁,可以帮助预防贫血,有助于美容养颜。
除此之外,红豆里含有的蛋白质、无机盐,以及不饱和脂肪酸等,能够帮助补充身体营养所需,有助于提高机体免疫力,帮助增强身体抵抗力,有利于肠胃更好消化。血脂高的人群,可以适当地吃红豆,同时坚持饮食多样化,控制好体重。
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