考虑处于亚健康状态，可能已经处于过大的生活工作压力下、睡眠不足，这时候应该多一些的时间来进行休息，多做一些运动，听些轻音乐，放松自己的身心。
同时因为有些竖纹的颜色不同，所缺乏的元素也是不同的，出现黑色竖纹，是肝肾机能的衰弱，毒素寄存的征兆，多吃高蛋白食物为例的补肝食品，多吃海参、黑芝麻、虾等补肾食品。
蓝色竖纹说明身体缺氧，也可能是肺炎等肺脏感染导致，多吃调养肺脏的食物，如银耳、香梨、葡萄、萝卜、石榴等。维生素A的缺乏也能导致指甲出现竖纹，这时候应该多吃水果、蔬菜来补充维生素及蛋白质，消化系统功能出现问题，也会导致手指出现竖纹，这时候则需要补钙。