起床腿发沉的原因大致如下：
首先，考虑是因为气血亏虚导致，由于机体气血不足，身体比较虚弱，睡眠过程中血液循环相对较慢，气血不能温养躯体，进而导致起床腿发沉、疲乏无力等症状出现。建议平时要加强营养摄入，保证充足的营养供应，有助于改善气血运行，缓解上述不适症状。
其次，考虑是因为缺乏钾离子导致，由于缺钾导致骨骼肌收缩无力，表现出腿发沉症状。建议及时去医院化验检查，明确具体缺乏情况后，遵医嘱及时给予对症补充，改善上述症状。