部分女性在过了更年期之后，睡眠不佳的情况是会有所改善的，有的女性则不会改善。这与人女性的身体素质、心理素质也是有关系的。
在更年期的时候，很多女性都会出现睡眠状态不佳的情况，在更年期的时候就要进行相关的调整。更年期使体内的激素水平会出现紊乱和激素分泌不足的情况。
在饮食上要吃一些营养的、健康的食物，要摒弃不良的生活习惯和饮食习惯。要有规律的生活规律、饮食、规律作息，这样就可以缓解更年期综合征所引起的不适现象。在更年期之后，依旧有睡眠质量不好的情况，需要去医院接受治疗。