秋季上火，正常情况下可以少喝一点凉茶。比如金银花、菊花、罗汉果等泡水饮用，对清热解毒会有一定的帮助，但是不能多喝，避免伤及脾胃，使病情加剧。
以下几种人群上火时不建议喝凉茶，比如有胃肠道疾病的人群、老人和小孩、风寒感冒的患者、特殊时期的女性。因为这些患者体质比较弱，避免喝凉茶之后出现胃肠道症状或使原有病情加重。
当上火的时候，可以适当吃点冰糖雪梨汤、绿豆汤等，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，都比较有利于清热降火。