每天晚上打呼噜，首先改变睡眠体位，侧位睡眠，抬高床头，减轻体重的同时，咽喉部的脂肪也会减少，可缓解打呼噜。
睡前慎用镇静催眠药，忌烟可减少烟对呼吸道黏膜的刺激，减轻炎症和肿胀。睡眠呼吸暂停低通气综合征可使用无创呼吸机治疗，用机器保证气道通畅。
有鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，通过手术纠正鼻腔异常结构，改善鼻腔通气，减轻打呼噜。扁桃体手术、悬雍垂肥大手术都可减轻打呼噜。单纯鼾症和轻中度睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，可以用口腔矫治器矫治。