控制晚上不出现打呼噜的症状，就要保持良好的生活习惯，禁止吸大量的烟、喝大量的酒，因为烟酒会加重患者打呼噜的迹象，同时由于肥胖也会造成打呼噜症状严重。在日常方面要注意正常饮食，积极运动，减少肥胖的发生。
如果患者晚上出现打呼噜的症状非常严重，甚至会出现呼吸暂停的情况，应及时前往医院进行有效地诊断及治疗，判断是否出现呼吸暂停症。
如果确诊是由于患有呼吸暂停症，应进行有效地治疗，相信经过一段时间有效地治疗后，患者症状会明显减轻。