在睡觉时说梦话与精神心理压力过大有关，比如工作当中不顺心，烦心的事情较多，就会在夜间出现说梦话的情况。主要是保持良好的心态，放松自己，在睡前消除不良的心理状态。
如果在睡觉时周围的睡眠环境不佳，会处于浅睡眠的状态，也会导致睡觉时说梦话。应当调整睡眠环境，必要时还应口服安定类的药物进行调理。
在睡前经常看一些刺激性的视频或者是进行剧烈的运动，容易造成神经过于兴奋，也会在睡觉当中经常说梦话。应当消除这些不良因素。