宝宝出现便秘的现象，调节的方法包括以下几个方面：
1.培养宝宝养成良好的排便习惯。训练宝宝定时进行排便，能够建立良好的排便反射，这样可以减少大便在肠道中长时间存留，而引起便秘现象的出现。
2.不要偏食和挑食，注意营养均衡。多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够膳食纤维摄入，更好促进肠蠕动，改善便秘。
3.不要让孩子长时间看电视或者玩电脑，可以陪孩子做一些适度的户外活动，不但能够呼吸新鲜空气。还能够帮助机体消化、吸收和代谢，保持排便通畅。
4.适当饮水使肠道保持润泽，避免肠道干燥而引起的便秘现象。