高血压可以吃粽子，但是要选择清淡的粽子，最好不要蘸白糖。
粽子属于主食类的食物主要成分为糯米，糯米具有健胃消食的作用，没有数据显示粽子具有升高血压的作用，大多数人群都是可以吃粽子的。
高血压的患者饮食上主要是要限制食盐和脂肪的摄入量，粽子的种类很多，不同馅的粽子营养成分是不一样的。高血压的患者如果伴有高血脂，就要尽量避免肉馅的粽子不吃或者少吃。如果高血压的患者合并有糖尿病，豆沙馅等比较甜的粽子最好就不要吃，以免引起血糖的升高。