腿麻了，可以根据不同的原因，采取相应的方法来恢复。
第一，如果是长时间保持一个姿势不动，如久坐、久蹲或者久站等导致的腿麻，可以进行一些能够活动下肢的运动，如跳绳、打羽毛球、慢跑等。这些运动能够促进血液循环，改善腿麻的症状。此外，还可以采用局部热敷、按摩腿部肌肉的方式缓解腿麻。
第二，如果是因为机体的某些原发病引起的腿麻，需要针对原发疾病进行治疗。如脑出血、脑梗塞、脑肿瘤等对神经的压迫，这种情况不仅需要消除病灶，还可以给予营养神经的药物进行治疗。