治疗睡眠不足,首先应明确引发的具体原因,根据诱因对症治疗和调理:
1.如果是由于作息时间不规律而造成睡眠不足,比如经常熬夜玩手机游戏、看电视节目等。应注意规律作息时间,对自己的生活习惯进行调整,每天按时睡觉、按时起床、不要熬夜。
2.如果是由于内分泌紊乱或某些躯体疾病所引起,应及时明确原发病,针对原发病对症给予治疗。当原发病得到控制后,睡眠不足的情况也可得到改善。
3.如果睡眠不足的情况比较严重,对日常的学习、生活,以及工作造成影响,可由医生指导应用镇静助眠的药物,必要时可由心理医生进行心理疏导。
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