腰两侧疼不一定是腰肌劳损。
腰肌劳损是腰部肌肉及肌肉附着点骨膜，在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症，患者出现一侧或两侧腰部的酸胀痛或刺痛，受凉或劳累加重，休息后缓解，严重的出现不能起床或卧床，疼痛位于肌肉起止点或肌肉交叉处。
急性期可以卧床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的进行封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射或推拿、按摩治疗，腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞。