跑步腿痒考虑到的因素可以概括如下：
第一，平时很少锻炼。突然间的运动，如跑步使机体的血液循环加速，而腿部的毛细血管短时间内无法承受血液加速的压力，引起腿痒出现，可以适当地先停下脚步，步行缓冲、过渡一下即可。
第二，腿部的皮肤过于干燥。在汗液的刺激下引起瘙痒的症状发生，经过清洗后症状会逐渐消失。
第三，跑步过程中受到空气的刺激引起荨麻疹导致的瘙痒，可能还会伴有烧感，可以服用扑尔敏、西替利嗪缓解。
日常生活中要勤于锻炼，避免过激运动，否则也会造成肌肉、韧带拉伤，甚至是发生骨折。