腰肌劳损可以通过服用中药进行调理，首先可以找有经验的中医，使用具有活血化瘀、消炎镇痛的中药进行治疗。同时还可以配合针灸、按摩，以及热敷等理疗的方法进行综合调理，效果会更好。
腰肌劳损大多都是由于外伤或者急性腰扭伤，以及局部筋膜、韧带等软组织出现劳损而导致。所以在进行治疗的同时，一定要多注意休息，避免腰部过度负重。并且要做好局部防寒、保暖的工作。
还需要循序渐进地加强腰部的功能性锻炼，使腰部的肌肉力量增加、维持腰椎稳定，对于腰肌劳损的恢复会很有益处。