高血压自我管理包括很多方面。
首先要每天进行血压监测,要密切观察血压变化,要严格按照医生的指导按时服用药物,不可以随意加减药物剂量。
要把血压控制在稳定的安全范围内,要注意日常饮食习惯,平时吃的食物要清淡,不可以加太多盐,要多吃新鲜果蔬和低胆固醇、低脂肪的食物。
再有就是要保证充足睡眠,作息要规律,可以进行一些缓和的有氧运动,可以缓解症状,此外,要保持心情愉快,避免情绪激动、抑郁,避免血压突然升高,产生严重的不良影响。
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