失恋以后很多人可能会感觉到情绪非常的低落。然后会感觉到一些莫名的不适感，比如感觉心慌、胸闷。或者说对于未来感觉到茫然。那么这个时候心情如何调整的？
比如我们可以采取逆向思考的方式。你需要了解恋爱如果说取得成功。除了社会公认的品质、观念以外，还有很多特殊的心理要求。比如说性格要和谐秩序要相投价值观是一致的，生理特征也相匹配等等。如果这些方面发生矛盾是恋爱不能进行下去。这个应该没有必要过于痛苦。
我们不妨反过来思考如果勉强的凑合下去。以后，造成感情不和爱情又有什么幸福可言？所以说失恋固然不是件好事情，但是如果没有志同道合个性契合。那么及早的分手，也并非坏事，所谓塞翁失马焉知祸福，然后还需要进行合理的宣泄。
比如说你可以找你的闺蜜或者说找你的铁哥们进行一些亲属。倾诉内心的苦闷和悲伤这些本身也是一种心理压力的宣泄。你也可以闭门痛哭一场，也可以寄情于山水。我们可以来一场说走就走的旅行。体验大自然的棋力和伟大。
人生之赐予这美好会让你觉得失恋的痛苦，只不过是沧海一粟那么你的心胸也就会变得开阔的。然后也可以做一些升华的感受，升华是宣泄失恋之后心理能量当中最理想的方式，
也就是说，失恋者如果说应用理智，把感情和精力投入到充分的可以实现自身价值的事业，比如说你的工作当中去。这样的话，你会获得更大更多的收益的。