要预防高血压可以从以下方式进行：
第一，饮食方面，就要低盐、低脂肪饮食，氯化钠最好维持在每天6.5克以下；动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物要适当控制。
第二，要养成良好的生活习惯，不要吸烟、饮酒。
第三，要保持心情舒畅，避免情绪紧张激动、避免过度劳累，也不要熬夜。
第四，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，补充维生素和微量元素；再就是多吃一些蛋白含量高的食物，适当补充蛋白，可以预防高血压的发生。
总之，高血压的原因比较复杂，除了遗传方面的因素以外，生活方式也占有非常重要的地位。所以要预防高血压，就要从上述多个方面的措施入手。