月经突然变少了，最好的办法是食用一些含有天然雌激素的食物增加子宫内膜厚度，从而增加月经量，适当增加豆制品的摄入量。平常注意饮食均衡，也可以食用蜂王浆调理内分泌，增加月经量。
平常不要挑食、厌食，谷类、薯类、羊肉、乌鸡等搭配食用。如果有气血亏虚要适当吃大枣、桂圆，平常少吃肥厚油腻和易于滞淤的食物，比如螃蟹、田螺等。要保证平稳和愉悦的情绪，避免过度劳累，坚持运动，经期注意保暖。
调理二到三个月看看对自己的月经是否有帮助，如果见效不明显还是要看看医生。因为引起月经量突然变少不是单一的因素，有功能性疾病也有器质性病变，找到原因有针对性治疗为好。