孕期呕吐可以吃一些口感比较酸的食物，比如橙子、葡萄等，或是喝一杯柠檬水可以缓解孕吐。身边可以经常备一些小零食，比如话梅、苏打饼干等，酸性的食物可以刺激胃液的分泌，但是也要注意不能一次性摄入太多，这样会引起胃肠道的不适。孕妇可以每天吃一个苹果，苹果有缓解孕吐的作用，并且苹果中富含维生素和果酸、鞣酸等，孕妇吃苹果能为身体补充营养。
另外，孕妇也要调整心态，过于紧张也会加重孕吐反应。还可以吃一些饼干或者面包等比较干的食物，对于缓解孕吐也是有帮助。