长时间地站立后脚跟出现疼痛应当及时进行休息，由于身体的负重和压力会使脚跟受到压迫，局部软组织出现缺血，神经受压后引起局部的疼痛。
如果跟骨伴有骨刺也会造成周边软组织受到刺激后引起疼痛，因此对于骨刺应避免久站，可以外用消炎、活血药物进行涂抹治疗。也可以采取口服双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体类药止痛。
对于严重疼痛的可以注射玻璃酸钠营养软骨减缓疼痛，平时可以选择穿厚底鞋减轻骨刺对软组织的刺激。在必要时可以通过手术将骨刺进行刮除彻底缓解疼痛。