30岁血压正常值，高压应该在90~140mmHg之间、低压在60~90mmHg之间，比较理想的血压高压应该不超过120mmHg、低压不超过80mmHg。
因为年轻人的血管弹性比较好、心脏收缩射血功能比较强、机体代谢功能旺盛，如果血压长期持续较高的水平，会很早出现心肌肥厚、心脏扩大、动脉血管粥样硬化、肾小球硬化等重要靶器官的损伤，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑梗死、主动脉血管夹层、肾功能不全等不良的并发症。
因此，对于年轻人即使血压正常，也要进行健康的生活方式干预，包括控制饮食、戒烟、限酒、适量运动、减肥等。