月经前出现乳房痛，可以通过以下方式进行缓解。
1.热敷方式。当女性出现乳房胀痛时，最直接的方式就是采取热敷。具体操作方式就是用毛巾包上热水袋直接敷在胸部，这样就可以有效促进乳房周围血液循环，并且有效缓解月经前带来的乳房胀痛感。
2.补充维生素。补充维生素可以有效降低催乳激素而引起的乳房膨胀，比如在此期间，女性可以多进食一些富含维生素C以及维生素B族的食物。因为这类食物可以有效调节前列腺素，从而抑制催乳激素的生成。