减肥可以适量吃枇杷,枇杷的含糖量在8%~10%左右,属于低含糖量的水果。枇杷中含有大量维生素C维生素B1和膳食纤维,对减肥是有好处的,食用以后可以增加肠道的蠕动、减少食物的吸收。
但是,如果吃得枇杷多,就需要把枇杷产生的热量计算在每天的进食热量当中。减肥需要对每天进食的总热卡进行控制,男士每天进食的大卡小于1500,女性小于1200。
减肥期间少吃油炸、膨化的食品,少吃高油、高脂、高盐的食物。多吃五谷杂粮和膳食纤维丰富的蔬菜、低含糖量的水果。同时,增加一定的运动量,最好每天能进行30分钟的运动,每周3~4次才能达到减肥的效果。
相关语音
肺炎咳嗽吃枇杷可以吗
肺炎咳嗽可以吃枇杷。枇杷是一种水果,含有丰富的维生素,尤其是胡萝卜素含量比较高
咳嗽可以吃枇杷吗
咳嗽期间可以适当吃枇杷。枇杷可以起到止咳润肺的作用,而且还能够生津化痰,对于咳
孕妇可以吃枇杷果吗
孕妇可以适量地吃一些枇杷果。枇杷果中含有胡萝卜素和纤维素、矿物质,有润肺止咳的
孕早期可以吃枇杷吗
怀孕早期是可以吃一定量的枇杷的。枇杷含有丰富的B族维生素以及大量的矿物质,适当