跑步是一种全身性的运动，能够提升全身的肌肉力量，同时能够提高肺活量，增加心脏的供血功能，改善心肺功能，从而从根本上增强体质，而健康的体质才是正常性生活的基础。
通过跑步，促进了人体的血液循环，增加了阴部的血液供应，对生殖器官及性腺器官都有一定促进作用，使性器官充血变大、延长，使性激素分泌增加，提高性欲。这些能力的提高综合性的提升了性生活中的能力及持久度。
所以从实际生活当中就可以判断，长期的跑步锻炼是能够提高性能力的。