自然流产之后如果恢复良好，大约一个月就可以恢复正常生活和运动，所以这时候是可以打羽毛球的。
自然流产后完全流产干净，建议一般休息一周到两周。正常情况下，一周之后就可以出门活动与工作的。但是需要注意因为此时身体相对较为虚弱，尽量避免重体力劳动，一定要注意避免受凉感冒。
自然流产后一个月内需要禁止性生活，禁止盆浴，可洗淋浴，注意饮食，加强营养，注意休息。一周后常规复查妇科超声，然后逐步恢复稍微正常的日常活动及体力运动。如果是进行羽毛球这种剧烈运动，流产后一个月是肯定没问题的。