腰肌劳损可贴风湿止痛膏或活血化瘀的膏药，比如云南白药膏、活血止痛膏等。
腰肌劳损是由于腰部的肌肉劳损性炎症而引起，会导致患者出现反复腰疼，在平时应避免反复弯腰、不做剧烈的运动、劳逸结合。出现疼痛症状时应卧床休息，可在患处贴膏药给予缓解。
如果疼痛比较严重可选择镇痛止痛类的药物予以控制，也要进行制动、理疗等进行辅助治疗。在恢复期应加强腰背肌的力量训练，尽量选择硬板床，不要选择过软的床垫，有利于缓解腰肌劳损疾病。