平板支撑不会加重脊柱的压力。平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼核心肌群。
平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力。另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。
如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。在腰椎间盘突出的后期平板支撑可作为恢复性锻炼进行，患有心血管疾病者不建议进行平板支撑。