艾草泡脚具有明显的改善睡眠的作用。艾草也叫纯阳之草，具有温经通络、活血化瘀的作用。
艾草性温热，艾叶中含有挥发油、鞣质醇、多糖等微量元素，有特殊的挥发性气味，经常用艾草泡脚，可以促进血液循环、疏通经络、促进体内血液循环、加速身体新陈代谢、排除体内湿气。
另外艾草能够疏通十二经脉，调节阴阳，经常艾草泡脚可以起到养心安神的作用。另外如果艾草泡脚的同时配合按摩脚底穴位，可以更好地起到改善睡眠的作用。总之，睡眠不好可以泡脚。