如果是轻微的骨质疏松，可以多晒晒太阳，多吃含钙的食物，比如黑豆、虾皮、紫菜、鸡胸肉、牛奶、大豆、坚果，还有海鲜、多晒晒太阳，也可以做适当的体育锻炼，同时补充维生素d促进钙的形成。
如果严重可以使用药物治疗，可以选择抑制骨吸收的药物，溶钙剂，比如钙尔奇、碳酸钙、活性维生素D、降钙素、雌激素、异黄酮。
还有就是需要使用促进骨形成的药物，抑制破骨细胞的向双磷盐酸类，也是需要在医生的指导下合理用药，根据临床表现选择适合的药物。建议女性多晒太阳，可以通过仙灵骨葆以及雌激素代替治疗，治疗女性绝经期的骨质疏松。