剖腹产后减肚子最有效的方法就是使用束缚带，但是一定要等到伤口愈合后在使用，这样减肚子的效果会比较好。
等拆线之后身体状态恢复后再适当的增加一些运动量，做简单的家务，等出了月子再适当的跑步配合仰卧起坐，减肚子的效果会比较好。此外，还可以做一些瑜伽运动，但是要避免做过于激烈的运动。
日常饮食方面也要注意，应该多吃含蛋白质的食物，减少脂肪摄入，主食应该多样化，可以吃粗粮，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，能够防止便秘，尽量少吃辛辣刺激、油腻、甜食，因为这些食物可能会引起肥胖，不利于减肚子。