不吃早餐不仅起不到减肥的作用，很可能会导致肥胖。
因为肠胃的食物是经过一朽的消化代谢后，有的已经被吸收干净了，会代谢到大肠中，而不吃早餐肠胃容易空，大常会发出肌饿的信号，中午会极度饥饿，而中午吃过多食物会导致无法代谢掉，也会堆积成脂肪，而且不吃东西容易造成胆结石。
不吃早餐人容易提前衰老，还容易导致胃功能的下降，会导致患上慢性疾病的几率，并且导致便秘的几率高。最好要规律饮食规律作息，讲成一日三餐，如果要减肥，就是要多运动、坚持运动不要节食。