石建民 副主任医师 聊城市人民医院
三级甲等 骨科
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脚累怎么缓解

发布时间: 2021-01-05 音频时长: 01分36秒
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患者在出现脚累症状之后,应该多注意休息,减少活动,通过生活方面的调理来进行改善,主要应该注意以下几点:
1.在过度劳累之后,可以在晚上使用花椒水泡脚,通过热水煮熟花椒之后,然后将脚浸泡5~10分钟的时间,能够起到缓解肌肉痉挛,同时还能够促进体内的新陈代谢,对于去除体内湿气和缓解疲劳症状,有非常好的帮助作用。
2.如果患者经常出现脚累,也可以通过足底穴位推拿、按摩来缓解症状,在通过局部穴位刺激之后,可以改善局部的血液循环,对于经络也能够适当地疏通,从而减轻局部肿胀以及酸痛的表现,可以有效地缓解疲劳现象。
3.有部分患者从事长期站立的工作,这时候也可以穿上弹力袜,能够促进下肢的静脉血液回流,对于脚部肿胀以及疲劳的症状,也能够有效地缓解。
需要注意的是,如患者存在有心脏病脑梗塞的情况,泡脚的时间不要超过10分钟以上,因为可能会增加疾病风险。

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