高密度脂蛋白胆固醇，它的主要作用就是减少血管的动脉硬化。高密度脂蛋白胆固醇如果升高，对抑制心脑血管动脉硬化、降低冠心病和脑血栓等疾病的发病率是有好处的。
高密度脂蛋白胆固醇，它的正常值是在1.45毫摩尔每升以上，这个数值越高，对人体健康的益处也是越大的。
如果高密度脂蛋白胆固醇低于1.45毫摩尔每升以下，就是高密度脂蛋白胆固醇偏低。如果出现偏低的情况，除了适当饮食方面的控制以外，还需要多运动。通过运动，特别是有氧运动，可以提高高密度脂蛋白的含量。