玉米是生活中比较常见的食物，玉米里面所含有的热量是比较低的，它里面还含有丰富的膳食纤维、维生素b、矿物质等营养元素，对减肥是有一定好处的，可以用玉米代替主食，达到减肥的效果。
在减肥期间，尽量避免吃过于单一的食物，饮食尽量多样化一些，可以多吃一些粗纤维食物，多吃一些低脂、低糖的食物，注意食物的营养搭配，荤素搭配。
在控制饮食期间，还需要进行适当的体育运动，比如游泳、慢跑、减肥体操等有氧运动，可以促进体内脂肪的消耗，这样能够更好达到减肥的目的。