最健康减肚子的减肥法
发布时间: 2019-12-06 音频时长: 01分21秒
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腹型肥胖是需要重视的，很多人称之为啤酒肚。因为腹型肥胖可以带来很多代谢系统的疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等等，减肥首先需要饮食控制，每天可以选择低热量饮食，一天1200千卡，要营养均衡，避免偏食或者嗜食。
另外就是采取运动方式，可以选择有氧作用及阻力作用，增加肌肉的含量，增加基础代谢率，只要坚持，啤酒肚是可以瘦下来的，减肥要在医生的指导之下完成。
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