一天多餐，首先要看每天进食的量多少，进餐的时间多少，这两点来决定对身体是否有危害，一天多餐，每餐进食量很大，一天再多餐，就会导致热量摄入过多，这种情况对身体是有危害。
热量摄入过多，如果没有及时的消耗掉，日积月累就会导致肥胖症的发生，肥胖除了本身是一种代谢系统疾病之外，它还是多种其它代谢性疾病及心脑血管疾病的危险因素，尽量不要发生肥胖。
一天多餐，食入量并不是很大，往往在夜间加餐，对人体也是有危害，夜间加餐，不仅容易导致肥胖，对胃肠道也是有一定损伤。