腰肌劳损多久恢复与腰肌劳损的严重程度、治疗方式、患者的个人体质都有很大关系。
腰肌劳损属于慢性损伤恢复，治疗周期较长。腰肌劳损的治疗方式主要为药物治疗与物理方法相结合。在症状比较明显时，患者可口服活血化瘀、消炎止痛类的药物进行治疗，也可以配合针灸、推拿、热敷等方式，进行辅助治疗。如果局部有压痛点，还可进行封闭治疗，大多数患者在经过3~4周的治疗后，腰肌劳损会逐渐的好转。
患者在日常还要做好保养，不要过度劳累，不要久坐，多注意休息，适当进行腰部锻炼。