吃口香糖可以缓解部分人的紧张和焦虑。在嚼口香糖的时候，可以通过刺激血液的流动，还有口内唾液的分泌，同时在嚼口香糖时发出的声音，会使感官都集中在当下，暂时从一些焦虑性的事件或焦虑性的环境中脱离出来。
嚼口香糖还可以降低体内皮质醇的水平，还可以增加大脑的灵敏度和供血量。经常嚼口香糖的人群，也能够增强记忆力和注意力。经常的就是和当下在一起，就是一种比较典型的例子吧。
除了嚼口香糖可以缓解焦虑以外，可以喝一些甜品或者食用一些甜点，也可以使焦虑情绪得到适当的缓解。