冬天睡眠不好的原因大致如下：
首先，由于冬天比较寒冷，室内环境温度相对较低，睡觉的空间相对较密闭，空气流通较差，氧气含量相对较少，容易干扰大脑神经的正常生理功能，表现出脑供血不足、睡眠不好状况。建议及时调整睡眠环境，定时开窗通风，改善睡眠质量。
其次，冬天户外活动相对较少，接触太阳光的机会减少，饮食中或者机体本身的钙元素吸收障碍，影响了大脑调节功能，表现出上述症状。建议每天适当地去户外活动，晒晒太阳，有助于改善症状。