冬天便秘怎么回事啊
发布时间: 2020-04-24
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视频文字
冬天便秘的原因主要有以下几方面。一、是因为冬天天气寒冷，外出活动减少，肠蠕动因此而减少。二、冬天饮水量减少，但天气比较干燥，导致身体缺乏足够的水分。三、冬天气温低，导致很多人饮食结构发生变化，很少吃水果，多数人会吃一些牛、羊肉等温补、燥热的食物。以上的原因均导致冬天更容易出现便秘。
针对冬天便秘，应该要调整好饮食结构，多吃瓜果、蔬菜和杂粮，避免辛辣刺激性的食物。要适当的多饮水，可以早晚喝一杯温开水或者是蜂蜜水。
还要增加活动量，可以做一些合适在室内做的有氧运动，如健身操、瑜伽等等，并可做腹部按摩，以促进肠道的蠕动。
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