减肥会引起内分泌失调吗
发布时间: 2020-07-09 音频时长: 01分01秒
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科学的减肥，包括运动和饮食控制是不会造成内分泌失调，如果减肥方法不科学会引起，激素分泌紊乱造成的内分泌失调，包括服用一些减肥药物，过度的节食等都有可能引起内分泌失调。
减轻体重一定要科学的减重，包括多做运动快步走、慢跑、打羽毛球、篮球等运动可以消耗体内的脂肪，每餐吃得不要过饱。
在食物的选择上多吃水果，青菜和低脂肪的食物，少摄入碳水化合物，戒烟酒，保持充足的睡眠和愉悦的心情。
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