戒烟后变胖，是因为体内抑制食欲的尼古丁消失，这种情况下热量消耗变得非常缓慢，机体代谢也会逐渐减慢，所以会变胖。
另外，有一些人的戒烟方式不对，平时不抽烟的时候喜欢用食物代替，比如会大量吃一些花生或者其他的坚果，长期吃油腻的食物容易导致身体变胖；烟草中的尼古丁有抑制食欲的作用，戒烟之后尼古丁消失；如果不能控制饮食，容易暴饮暴食，从而导致肥胖。
戒烟有益健康，但是需要合理戒烟，戒烟之后可以通过运动的方式缓解压力，比如可以慢跑或者散步。