睡眠不好引起长痘痘，需要补充睡眠，要健康饮食、坚持洗脸，还要保持良好的心态。
经常熬夜会导致皮肤变差，还会影响皮脂的分泌，导致皮肤上出现痘痘。患者应保证充足的睡眠，每天早睡早起，晚上睡足8个小时。充足的睡眠有利于减少皮脂分泌，能减少痘痘的发生。另外，饮食习惯对皮肤的影响也比较大，平常应健康饮食，可以多吃新鲜蔬菜、水果，能补充营养元素，有利于皮肤健康。
注意面部清洁，每天早晚洗脸可以使毛孔透气，能减少痤疮发生。平常工作、生活导致精神压力过大，也会导致皮肤变差，平常要学会自我调整情绪，做一些健康、有益、开心的事，可以减少痘痘的发生。