头晕、脑胀、脑子很乱、睡不着觉，首先要做的就是让自己的心情尽量放松，避免产生过于紧张和焦虑的情绪。如果确实存在抑郁、焦虑的情绪，可由医生指导应用抗抑郁、抗焦虑的药物进行调理，常用药物主要有帕罗西汀、丁螺环酮等，有利于改善抑郁、焦虑情绪，进而缓解上述症状。
其次要注意规律作息、不要熬夜，在睡前避免进行剧烈的活动，也不要看容易导致精神兴奋的电视节目或视频，应保持室内安静舒适，有利于改善上述症状。
如果是由于植物神经功能紊乱所引起，可应用谷维素等调节植物神经的药物进行调理，必要时可由医生指导应用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静助眠的药物。