早上起床背痛首先与夜间的睡姿不对有关，长时间保持一个姿势会使背部的肌肉牵拉过度，也会造成局部血供降低而引起损伤，进而晨起后出现疼痛。另外，夜间由于血液循环的降低、局部着凉等因素影响容易造成身体气滞血瘀，不通则痛而引起背部的症状。
其次，可以见于患者白天进行大量的重体力工作，在夜间身体肌肉代谢的乳酸不能及时排出体外造成堆积。晨起后就会引起酸痛，一般在经过休息和制动后会逐渐缓解恢复。
日常休息要有良好的睡眠习惯，避免一些不良的睡姿等。