支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院
三级甲等 内分泌科
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减肥可以喝全脂牛奶吗
发布时间: 2021-09-28 音频时长: 01分08秒
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减肥期间能不能喝全脂牛奶,需要具体情况具体分析。
全脂牛奶顾名思义就是包含脂肪成分的牛奶,在三大营养物质当中,脂肪的产热量是最高的。全脂牛奶里面除了蛋白质以外,还有一定数量的脂肪,所以,全脂牛奶的热量一定是比脱脂牛奶要高。
减肥期间必须严格控制全天总热量的摄入,把能量代谢控制于负平衡状态,坚持下去体重才会逐渐减轻。所以如果有减肥需求,应该选择脱脂牛奶,如果喝全脂牛奶就需要限制量,否则就会影响减肥的效果。

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