三高指的是高血压、高血糖、高血脂，想要完全摆脱三高，良好的生活习惯是相当重要的。
需要有运动的习惯，而且需要长期的坚持，每天都有规律的运动，对血压、血糖、血脂的控制都有好处。还要注意好饮食，要注意低盐、低脂、低糖饮食。如果吃高脂性食物，就会有部分的胆固醇被人体吸收，从而造成高脂血症，也会造成胰岛素抵抗，对血糖、血压也不好。
还要保持良好的心情，在临床上发现如果长期处于紧张焦虑中，出现三高的可能性就比正常人群大很多。把以上这些完全都注意好，就可以远离三高。